Mauna yoga (Tịnh khẩu)

Tại hòn đảo Bali thuộc Nam Dương, một nước đại đa số dân chúng theo Hồi Giáo, có một ngày lễ đặc biệt gọi là Nyepi mà tất cả đều phải tuyệt đối giữ yên lặng, không ai được nói một câu, không được tạo nên một âm thanh nào mà phải tôn trọng sự yên lặng trong suốt cả ngày. Bali là hòn đảo duy nhất vẫn theo Ấn Giáo là tôn giáo nguyên thủy của Nam Dương trước khi bị Hồi Giáo xâm lăng nên vẫn duy trì các lễ nghi cổ truyền của Ấn Giáo trong đó có ngày lễ Nyepi nhắc nhở mọi người về một pháp môn yoga cổ truyền là mauna, có nghĩa là yên lặng mà đạo Phật gọi là Tịnh Khẩu.

http://thegioiyoga.com/images/stories/A003(3).jpg

Mauna yoga

Pháp môn này thực là một một phương pháp giúp con người thăng tiến trên đường hành đạo có trong tất cả các tôn giáo từ Phật Giáo, Thiên Chúa Giáo, Hồi Giáo. Người thực hành mauna tức vow of silence trong Thiên Chúa Giáo giữ yên lặng trong một khoảng thời gian nhất định dài hay ngắn tùy từng trình độ. Trong Thiên Chúa Giáo có các linh mục dòng Trappist, các vị nữ tu Carmelites có khấn nguyện yên lặng trọn đời và riêng trong Ấn Giáo thì mauna yoga được phát triển tới mức cao nhất nhằm giúp con người làm chủ xác thân và các giác quan để đi tới giai đoạn kế tiếp pratyagraha hòng đạt tới mức hợp nhất với Thượng Đế, mục đích của yoga.

Đừng lầm mauna (Tịnh Khẩu) với tính ít nói, nhút nhát, xa lánh xã hội hoặc của những người bị chứng bệnh tự kỷ (autism) vì dĩ nhiên sự câm nín của những trường hợp này không có ích lợi gì cả. Mauna có nghĩa là giữ yên lặng nhằm mục đích phát triển đời sống tâm linh (spiritually motivated silence) và có nhiều trình độ khác nhau.

Thứ nhất là giữ yên lặng không nói năng gì cả, không dùng, không nghe điện thoại nhưng vẫn có thể giao thiệp bằng bút viết, làm dấu, cử chỉ tay chân hoặc dùng E mail, đó là Vak mauna.

Các linh mục Trappist khấn giữ yên lặng trọn đời và vẫn dùng computer để làm việc. Nhiếu vị còn làm thêm việc data processing,programming để tự lực sinh sống bên cạnh những sinh hoạt khác.

Trình độ kế tiếp là kashta mauna, không những giữ yên lặng tuyệt đối mà còn không dùng cử chỉ, thư từ, dấu hiệu nói chung hoàn toàn tách biệt với bên ngoài giống như trường hợp của Bồ Đề Đạt Ma diện bích tức quay mặt vào tường trong 9 năm.

Nói chung mauna yoga là một phương pháp giúp làm cho tâm tư được vắng lặng, các làn sóng điện trong não bộ được thanh thản để giúp cho con người đạt đến trạng thái bình an hoàn toàn gọi là maha mauna tức Samadhi..tiếp nối với Thượng Đế Brahman.

Các khảo sát bằng MRI của BS Andrew Newberg cho thấy là khi đạt tới trạng thái này thì vùng não bộ thuộc parietal area gọi là orientation association area sẽ đóng lại và người hành đạo có cảm giác thoát ra khỏi không gian và thời gian, hoàn toàn thanh tịnh.

Những lợi ích của mauna yoga có rất nhiều, nhất là trong một xã hội đầy rẫy những tranh đua ở Mỹ mà communication interpersonal skills được coi là một đức tính tối cần thiết trong đời sống hàng ngày. Các học sinh và sinh viên Mỹ từ nhỏ đã được học về kỹ thuật tranh cãi debate ngay từ khi bước chân vào trường. Những người thiếu khả năng truyền thông - communication problems, thì sẽ bị đào thải mau lẹ trong xã hội Mỹ!

Mauna yoga giúp tránh được những tranh luận, xích mích không cần thiết, tránh được những cuộc cãi vã gay gắt hoặc hao phí năng lực vào những truyện thị phi. Mauna giúp tránh những tật xấu như châm biếm, nói xỏ xiên dễ đưa đến những sự hận thù lâu dài và đôi khi những hành động trả thù qua lại đáng tiếc và nhất là kiện tụng tốn kém.

Sự phát minh - và phổ biến kỹ thuật cell phone - là một tai họa cho xã hội Mỹ và cả thế giới khiến pháp môn mauna yoga càng cần thiết hơn bao giờ hết. Nữ giới và nhất là giới trẻ dễ lạm dụng cell phone rồi đưa đến những tai nạn lưu thông chưa kể những tội ác khác nhu texting, sexting và gần đây những án mạng như vụ Craiglist ở Boston!

Mauna giúp tiết kiệm năng lực mà Lão Giáo gọi là dưỡng thần khí giúp cho có được sự bình an trong tư tưởng, tỉnh táo để dùng đến khi hữu sự. Giữ yên lặng giúp cho việc tập trung tư tưởng dễ hơn để đi đến trạng thái định trí tức dharana.

Thực hành mauna

Nên có một thời gian nhất định trong ngày, từ một tới hai tiếng, giữ yên lặng hoàn toàn, không trả lời điện thoại ( hãy để cho answering machine làm việc), không dùng cell phone, không nghe radio, TV..

Nên có một căn phòng riêng để tĩnh tâm sau khi thỏa thuận với người trong gia đình đừng làm rộn. Thực hành mauna yoga không được mâu thuẫn với những công việc hàng ngày đối với những người vẫn còn trách nhiệm với xã hội. Những người bất mãn với xã hội, trốn tránh trách nhiệm bổn phận với gia đình không phải là tu tập mauna yoga và dĩ nhiên sẽ không có sự thăng tiến về đời sống tâm linh.

Sự hao phí năng lực khi nói năng nhiều hơn là chúng ta tưởng và làm hao tổn khí lực, thần lực khiến khó tập trung tư tưởng trong việc làm hàng ngày cũng như làm cho tâm tư bị xáo trộn, các làn sóng trong não bộ (brain waves) bị tổn thương. Nhiều khảo cứu Y học đã chứng minh là khi nói thì huyết áp (blood pressure) gia tăng và những người chịu giữ yên lặng lâu dài thì huyết áp giảm không cần dùng thuốc nữa. Mauna yoga đã được chứng minh là một phương pháp trị bệnh huyết áp cao (hypertension) rất hữu hiệu mà không cần dùng thuốc. Do đó mauna yoga giúp tiết kiệm năng lực khiến giúp cho làm việc chân tay hữu hiệu hơn, chính xác hơn, ít bị tai nạn lao động hay trong lúc lái xe.

Một thống kê của Bộ Giao Thông cho biết là những người dùng cell phone trong lúc lái xe thì dễ bị tai nạn trên xa lộ bằng những người uống rượu khi lái xe và tại nhiều tiểu bang thì bị phạt vạ rất nặng khi lái xe mà dùng cell phone hoặc tệ hơn làm texting!
Thực hành mauna yoga hàng ngày sẽ giúp cho việc thăng tiến tâm linh dễ dàng hơn, các làn sóng trong não bộ lành mạnh hơn, việc tập trung tư tưởng dẽ dàng hơn và lần hồi sẽ thấy những tiến bộ rõ rệt đem lại hứng khởi cho người tu tập. Các nhà yogi dạy rằng mauna giúp cho chakra thứ 5 tức vishudda (ở cuống họng) không bị tổn thương và giúp cho các nguồn năng lực trong cơ thể biến thành những luồng ojas rất mạnh giúp khai mở các chakras ở trên và giúp làm chủ được các giác quan.

Tâm tư con người thường bị nhiễu loạn bởi 5 giác qua như Nhãn, Nhĩ, Tỷ, Thiệt, Thân và việc giữ giới mauna giúp cho việc làm chủ các giác quan khác dễ dàng hơn. Không nhìn những hình ảnh xấu xa bên ngoài là Tịnh Nhãn, không nghe những âm thanh kích động là Tịnh Nhĩ, không ham hưởng thụ những món ăn ngon miệng nhưng độc hại hoặc nhịn ăn là Tịnh Thiệt, Tịnh Thân.. và trong tất cả những pháp môn giúp con người đạt tới tâm thanh tịnh thì Tịnh Khẩu (mauna) là dễ nhất và quan trọng nhất. Đức Phật Thích Ca Mâu Ni tức là Sakya Mauni có nghĩa là nhà tu hành pháp môn mauna gốc Sakya vì Ngài đã thực hành mauna trong suốt cuộc đời của Ngài và sau cùng đã đắc Đạo!

Thực hành mauna yoga

Đối với những người đã hưu trí, tròn bổn phận với gia đình và xã hội thì việc thực hàng mauna yoga tương đối dễ dàng như từ bỏ điện thoại, cell phone, TV, radio và có thể hạn chế hoạt động bằng E mail, Internet. Nhưng đối với những người còn phải đi làm, còn nặng nợ thê nhi thì quả thật là khó. Có thể dành riêng ra 1 hoặc hai tiếng mỗi ngày, có thể dài hơn trong những ngày cuối tuần, những ngày lễ giống như tại Bali có ngày lễ Nyepi!

Thực hành mauna sau một thời gian thì được mọi người tôn trọng, không làm phiền hà nữa, ít bị gọi điện thoại quấy rầy nữa. Trong thời gian tập mauna thì nên giảm bớt xem báo chí, coi TV vì dễ bị giao động bởi bên ngoài xâm lấn vào tiềm thức (samskaras) khó đi đến việc định tâm, định trí. Nhưng còn việc đọc sách khảo cứu của cổ nhân thì nên để dành thời gian mauna để suy tư chiêm nghiệm (meditation) vì những lời dạy trong đó hết sức uyên thâm và ảo diệu. Nhà tâm lý học nổi danh Wayne Dyer đã phải bỏ ra 5 năm trời để học và hiểu cuốn sách quý Đạo Đức Kinh!

Mauna giúp chúng ta biết chọn lựa lời nói chính xác hơn, không bị vấp phạm vì như cổ nhân đã nói “ nhất ngôn ký xuất, tứ mã nan truy” và nhất là giúp làm giảm huyết áp mà các thống kê cho biết là 75 % những người trên 50 tuổi ở Mỹ mắc phải!
Thực hành mauna yoga giúp làm cho tâm tư vắng lặng, giúp làm chủ những tư tưởng gây xáo trộn hàng ngày “ tâm viên ý mã “ giống như Tôn Ngộ Không bị kiềm chế bởi câu niệm chú mantra của Đường Tam Tạng. Một khi thực hành mauna yoga hàng ngày và tinh tấn thì đến một lúc nào đó sẽ được hưởng trạng thái tịch mịch, bình an trong trí não gọi là maha mauna, the Great Silence là cánh cửa dẫn đến trạng thái giải thoát khi còn sống tức Jivan Mukta, Niết bàn tại thế!

BS Trường Xuân